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來源：顧健康平台 黃站員
大家的早餐最常吃什麼呢?
陪伴你渡過忙碌生活的西式早餐相信是很多人的選擇~
來了解一下香氣逼人的漢堡蛋吧~~
吃漢堡比起吃吐司會多攝取一點全榖根莖類~~
一個早餐的漢堡大約為4份主食~~
早餐吃了漢堡的你~~可以算算還有幾份全榖根莖類可以吃喔!!
再來看看裡面夾的肉跟蛋~
一顆雞蛋=1份的豆魚肉蛋類!!!
一片漢堡肉呢??大約是2份的肉類喔!!
可以忽略~~當然是那一片生菜囉!!距離1份蔬菜還差地遠呢~
那不能忽略的是???
當然是煎蛋跟煎肉的油囉!!!大概有1茶匙的油喔~~
給早餐吃豬肉漢堡蛋的你~~
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