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來源：李媽媽 自家
“超適用”：普羅大眾
主食類~每一份約50公克=3個湯匙左右
毛豆仁是屬於我們所謂的全榖根莖類~˙
它含有豐富的纖維、維生素B1.B2!!
這三種成分對於身體的代謝、廢物的排除、腸胃道的蠕動、疲勞的消除...等，都有很大的幫助~
看看他對於身體的幫助~有沒有發現什麼呢?
就是減重跟排便喔~~
想要減重的人，就是可以將這些優質的全穀類替代米飯、麵條、麵包...等!!
當你的主食類全部替換成優質全穀類後~你會發現!!!
減少的體重中，會有超高比例的體脂肪消失喔!!!試一試吧~
不過，請注意，是替換喔!!不是吃白飯(主食)+配炒玉米(主食)+喝南瓜(主食)濃湯喔!!!
任何熱量多了都是囤積脂肪的來源喔!!!
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