來源：李小妹 Hyphen美式餐廳
適用：每天熱量需求2000大卡以上、無減重需求的朋友
熱量：550大卡
主食類：1份
豆魚肉蛋類：6-7份
油脂類：3份
蔬菜類：0.5份
適用原因???
台灣人每天所攝取的豆魚肉蛋類平均超過需要量的1.5倍
油脂呢?更是遠遠超過2倍~~
所以吐司建議在享受美食的時候呢~~~
也要最先注意自己這2大類食物有沒有超過需要的份數呢??
畢竟不足可以補充~~超過就只能長肉囉!!
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- Jun 10 Tue 2014 23:08
好大餐-牛排
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